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严肃谈性:预防阳痿男人该怎么做?5点小建议

发布日期:2019-08-06 01:24   来源:未知   阅读:

  •   阳痿是指男性在性生活过程中发生勃起障碍的一种性功能障碍,许多男性在生活中深受困扰,它对男性的性生活会有很大影响,还因此影响到夫妻之间的感情,给男性的心理带来了很大的伤害。不想被这种问题困扰,提前预防十分重要,注意生活中的一些小事可以预防阳痿。

      有数据表明,男性如果经常参加锻炼,可以有效预防阳痿的出现。常见的运动包括游泳、跑步、跳绳等等。但运动应适度,如果过度运动,会导致男性精力透支,反而会造成阴茎无法正常勃起的情况。

      对心脏有不良影响的饮食同样不利于男性的性能力。许多男性饮食主要以高脂食物为主,很少吃蔬菜水果,这会导致流向冠状动脉的血液量减少,同时流向性器官的血液量也变少,引发阳痿。因此,生活要注意饮食均衡,适当多吃蔬菜水果。

      压力太大,情绪紧张也都会引起男性的性功能障碍,出现阳痿的情况。男性平时要注意调节情绪,缓解压力,保持愉悦的心情,对性能力的提高有很大帮助。

      高血压等疾病会损伤血管,导致流向性器官的血液量变少,从而引发阳痿。因此,平时要注意定期体检,将血压、血脂控制在正常范围内。

      吸烟和喝酒对于男性的性功能有很大伤害。许多阳痿的男性都是长期吸烟喝酒的人群,因此,想要预防阳痿,首先应远离烟酒。

      超重会导致许多问题的出现,包括可引起糖尿病,影响到男性生殖器官的神经,可能引发阳痿。因此,生活中要注意通过运动和饮食将自己的体重控制在正常范围内,避免因超重而引起阳痿。

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